拉萨布达拉宫朝圣：拉萨站乘公交到布达拉宫，票价2元。住宿大昭寺旁客栈每晚150元，体验藏式。4天3晚：第一天宫内参观，第二天大昭寺，第三天纳木错。带氧气瓶和高反药。实操建议：提前预约门票，酒店有藏餐。

纳斯达克生物科技指数站上4850点，辉瑞公司新冠药物后续销售下滑，但新药管线推进顺利。我持有景顺纳斯达克生物科技ETF，年内收益14.7%。医药板块受政策影响波动大，我判断创新药出海是主线。操作心得是结合美债收益率走势调整仓位，目前保持15%配置，关注11月财报季催化。