间歇性禁食我用16:8法，晚上8点后不吃，次日中午12点吃第一餐。餐内控制热量，早餐燕麦50克加鸡蛋。两个月体重降5公斤，空腹血糖改善。注意事项别在禁食期喝咖啡因饮料，孕妇、糖尿病患者慎用，先从14:10开始适应，头晕时立即进食。

深证成指9824点，光伏板块出现分化。隆基绿能第三季度组件出货量同比增长41%，但毛利率下滑到12.5%。我清掉了部分高估值个股，转而买入博时光伏ETF，近一年收益率15.3%。纳斯达克同期16280点，特斯拉股价在回调后又反弹，我没追高。个人心得是行业龙头业绩兑现时再加仓，避免追高杀跌。目前光伏政策预期向好，个人计划在指数回踩支撑位时继续定投。