实用指南 - 资讯服务中心
沪深指数早盘冲高回落至3200点附近,市场情绪谨慎。比亚迪公布三季度销量数据,新能源汽车交付量超90万辆,同比增长35%,毛利率维持19%。我持有的易方达消费行业基金,近一年收益率9.7%。个人觉得新能源车板块已消化利好,短期或进入震荡,改为定投招商中证白酒指数基金,当前年化收益率7.3%。操作上,我设置了每月固定扣款,避免情绪干扰。
我用晚间冥想缓解压力和焦虑。每晚10点做10分钟呼吸冥想,吸气4秒,屏息4秒,呼气6秒,循环20次。配合记录感恩日记三件事。坚持一个月,焦虑评分从15分降到7分,睡眠质量提升,晨起皮质醇水平正常。注意事项是冥想时关掉手机,别强迫自己清空大脑,严重焦虑者结合专业治疗,初学者从5分钟开始。